郑州送水网浅谈饮水的四个时刻

对于人来说，水是仅次于氧气的重要物质。在成人体内，60%的重量是水。儿童体内水的比重更大，可达近80%。如果一个人不吃饭，依森自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织，可以活上一个月。但是如果不喝水，连一周时间也很难度过。体内失水10%就威胁健康，如失水20%，就有生命危险，足可见水对生命的重要意义。小编给大家介绍一下饮水的四个时刻：

早晨刚起床。经过一整夜的睡眠，体内水分因流汗、形成尿液而耗损，此时正是血液缺水状态。起床之后空腹先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。早起喝水一直被认为是一种健康的生活方式，但是不是什么水都可以早起喝的，比如存放过久的开水和纯净水、加盐开水、水龙头****初流出的水以及果汁、碳酸饮料就都不适宜一早饮用。

第二个时刻：

上午8时至10时左右。清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250毫升的水！舒缓身体神经。在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己****里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

第三个时刻：

下午3时左右是膀胱经运行之时，也是排毒的****时机。饮水的目的不但在于解渴，我们需要靠水来输送各种养分、排出废物、调节体温、润滑关节及保持皮肤弹性。除此之外，水亦是帮助我们处理身体毛病的好良药，减肥美容，以至对抗癌症，水都能够发挥作用。以一杯健康矿泉水****午茶与咖啡等提神饮料吧！还能够提神醒脑。

第四个时刻：

睡前关个小时左右饮水。人体在睡眠的时候会自然发汗，在不知不觉中流失了水分及盐分，而睡眠的八小时内，身体都无法补充水分，这就是为什么早晨起床会觉得口干舌燥的原因了。睡觉时血液的浓度会增高，如睡前1至半小时适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，降低血液黏稠度才能睡得更好。预先补充水分、电解质，让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态，同时也能降低尿液浓度，防止结石的发生机率。